️«Открытый глаз и открытое ухо превращают ничтожные волнения в огромные события.

️«Открытый глаз и открытое ухо превращают ничтожные волнения в огромные события.» – Василий Васильевич Кандинский

Так что же такое волнение? И враг ли оно для человека?

Ребята вспомнили ситуации, когда «бабочки в животе» или дрожащий голос мешают показать всё, на что ты способен. Узнали, что волнение – это древний механизм защиты, который помогает мобилизоваться. Главное – научиться им управлять!

Освоили простое дыхательное упражнение на 4 счёта (вдох – задержка – выдох – задержка). Оно помогает быстро прийти в себя даже у доски или перед контрольной.

Выполнили интерактивное задание и разобрались, чем волнение отличается от паники.

Самым интересным стало практическое задание «Карта эмоций»: каждый нарисовал свою «магическую карту» внутреннего мира – с Зонами тревог и Оазисами силы. А ещё придумали личные артефакты – например, «Клубок глубокого дыхания».

Поговорили о полезных привычках: здоровый сон, физкультура, позитивный настрой – настоящие помощники в борьбе с волнением.

Главный вывод: волнение – естественный спутник всего важного в жизни. Но если знать простые техники и верить в себя, можно превратить его из помехи в опору.

Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями: .

#Гимназия1Щёлкина #РазговорыОВажном #НавигаторыДетства #НавигаторыДетства82 #Росдетцентр #НДК_апрель4